体力をつけるために

2007年8月3日（16w5d）

体力をつけるためにッ！
お義母さんに代わって、
うちにいる子を毎晩散歩に連れて行くことにしました。

すーぱーまんポーズ！

お義母さんに買ってあげた犬なので、
両親が実家に帰るときには一緒に行っちゃうんですけどね・・・。
今から寂しい(´Д⊂ヽ
(旦那サマの両親が息子の家に住んでいるという
変則的な同居状態なのです。)

妊婦は運動して体力をつけないさい！と言われます。
これは、お産の時に体力があったほうが
楽だというのもあるけれど、それよりも出産後、
育児の時にとっても体力が必要だからなのだそうです。

有酸素運動がいいそうで、週5日以上、
早歩きのウォーキングを30~40分するのがベストなんだって。
ダラダラ歩くのは効果無しだから早歩きで！
でも無理にやるのはよくないので、
その日の体調などによって調整するように。
だそうです。

もともと運動してなかった人が
いきなり30分も歩くのはきつい場合が多いから、
そういう人は10分でも20分でもいいから毎日やることが何より大切！

体力が付けば何よりいいけれど、
「これだけ頑張ったんだから大丈夫！」
という気持ちがスムーズなお産にも繋がるそうですよ。

ということで今から頑張れば全く体力無しな私にも
多少力が蓄えられるはず・・・！
雨の日以外がんばるぞーヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!